Comment cesser de se tracasser de ce que disent les autres

Publié par Agnieszka Rouyer le 7 sept, 2014 sous Agnieszka Rouyer, CHRONIQUES, CRÉER SA RÉALITÉ, MANCHETTES

Par Agnieszka Rouyer

Pour certains, les opinions négatives provenant d’autres personnes sont la plus grande source de souffrance. En donnant le pouvoir aux autres de nous manipuler émotionnellement, nous créons nous-mêmes ces souffrances, rien qu’en nous laissant influencer par la puissance verbale de mots.

Se libérer de cette emprise nous apporte de la confiance en nous, peu importe ce que les autres disent, que ce soit au travail, à l’école, dans une boutique, pendant une conversation avec les parents ou nos amis. Comment devenir cet être libre émotionnellement et se sentir bien à sa juste place, sans se laisser influencer par les remarques des autres ?

Laisse-moi te raconter l’histoire d’un garçon qui avait plein d’ambitions et de projets. Il s’appelle Julien et a 16 ans. Il commence à cheminer dans un monde d’adultes. Il commence à rêver de qui il pourrait devenir dans le futur et de ce qu’il pourrait faire une fois adulte lui-même. Il aimerait devenir scientifique et étudier les phénomènes chimiques. À l’école, cependant, ses notes sont « faibles », mais il ne se décourage pas. Il achète des livres sur la chimie et commence à lire. Mais ses parents n’aiment pas sa démarche et se basent sur les remarques des profs de l’école. Selon eux, pour que Julien puisse devenir quelqu’un d’important, il devrait étudier beaucoup plus et avoir de meilleures notes. Ils pensent que ce n’est que de cette façon que Julien sera en mesure d’avoir un bon job à l’avenir. Les disputent commencent entre Julien et ses parents. Au cours de ces échanges, Julien entend sa mère lui dire qu’il était nul, bon à rien et que ce qu’il fait ne le mènera nulle part.
Julien l’a cru, malheureusement. Parce que si c’est ce que dit maman, cela veut dire que c’est vrai. Avec une grande tristesse il a abandonné la lecture des livres sur la chimie et commencé à étudier l’histoire – la matière qui détestait le plus (c’est parce qu’il détestait ce cours qu’il risquait d’avoir un 8/20 à la 2^ème période). 

Pendant les deux ans qui suivirent, il était convaincu qu’il était effectivement un bon à rien et n’arriverait pas à grand-chose dans la vie. Julien ne se lançait aucun défi, ne participait pas en classe et ne prenait pas d’initiatives. Il ne savait pas non plus ce qu’il pourrait faire plus tard comme métier. Jusqu’au jour, alors qu’il était en rétho (l’équivalent de la Terminale, l’année du bac en France) un de ses amis lui dit quelque chose de très important…

Mais nous reviendrons à Julien tout à l’heure… 

Comment donc devenir libre émotionnellement et ne pas se sentir affecté par ce que disent les autres ? Comment faire pour cesser d’être une marionnette, si facilement manipulable par les paroles des autres ?

Il t’est, peut-être, déjà arrivé que quelqu’un que tu connaissais t’ait quelque peu offensé en disant que tu étais nul ? Peut-être parce que, selon lui, tu jouais mal au foot, ou bien parce que, toujours selon lui, tu n’avais aucun sens de l’humour ? Quelle qu’en soit la raison, son affirmation a peut-être affecté ta vie ou ton état d’esprit pendant un certain temps ?

Tu ignorais fort probablement, à ce moment-là, que toute opinion ne peut t’affecter et t’influencer… que si tu y crois ! A chaque fois que tu as ressenti des émotions négatives suite à ce que quelqu’un t’a dit, dans une moindre ou plus grande mesure, tu as dû le croire. Sinon aucune opinion ni même insulte n’aurait suscité en toi de tels sentiments. Puisque tu as réussi à croire en ce que quelqu’un d’autre a dit en mal de toi, cela signifie que toi-même, tu n’étais pas assez convaincu à ton sujet. Cela signifie aussi que tu as donné une autorité aux autres, un pouvoir, auquel tu t’es toi-même soumis, et qui t’a imposé de croire en ce qu’ils disaient. A ce moment-là tu ne croyais pas en toi-même.

Le fait de croire l’opinion d’autrui nous concernant est notre problème, et pas celui de la personne qui le dit. Nous pouvons hurler de souffrance que « on m’a insulté! », oui, mais en réalité, c’est nous-mêmes qui nous insultons. La personne qui nous a jugé, ne l’a fait, sans doute, qu’une seule fois. Nous, par contre, nous l’avons répété dans notre tête à plusieurs reprises, à chaque fois plus intensément et donc en aggravant notre état émotionnel. Si nous croyons indubitablement quelqu’un nous disant « tu es impoli ! », c’est que nous le pensons nous-mêmes – notre conscience admet que cela pourrait être vrai. Et c’est cela la cause des émotions négatives qui naissent en nous. La cause n’est pas le fait que l’autre l’a dit ! Cela, d’ailleurs, ne concerne que celui qui le dit !

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