Bonjour,
J'espère que ce mois de juillet 2012 se passe pour le mieux pour vous tous !
Vous êtes en vacances ?
Vous levez le pied pour profiter des beaux jours ?
Vous continuez de travailler en faisant vos pauses sur les terrasses ?
Vous vous dorez au soleil ?
Quoique vous viviez et où que vous soyez, l'été est la saison idéale pour prendre ou reprendre de bonnes habitudes de vie qui vous fassent du bien !
Voici quelques conseils simples à se remémorer pour prendre soin de vous :
Prenez soin de votre corps
- Allégez votre nourriture.
- Buvez beaucoup d'eau.
- Mangez des fruits et des légumes à gogo.
- Profitez des rayons du soleil sans vous brûler.
- Faites du sport, " travaillez " vos muscles.
- Bougez, sautez, courez, nagez...ressentez la joie d'un corps en contact avec la nature.
- Faites des calins.
- Donnez et recevez des massages.
- Exprimez tous vos gestes de tendresse et d'affection.
- Améliorez tout votre métabolisme avec un bonne dose de rigolade, chaque jour !
Prenez soin de votre coeur
- Entourez-vous de gens de coeur qui vous aiment et vous comprennent.
- Soyez vrai dans votre communication.
- Faites des réunions, des soirées avec des amis de coeur, votre amoureux/se, toute votre famille.
- Vivez selon vos envies, vos souhaits, vos désirs, vos voeux.
- Lisez des livres nourrissants pour l'âme.
Prenez soin de votre esprit
- Prenez quelques instants, chaque jour, pour faire silence et vous intérioriser.
- Au lever, remerciez pour la journée qui commence.
- Au coucher, faites le bilan de la journée afin que la journée ne laisse pas de traces poussièreuses en vous et honorez la journée vécue et la nuit à venir emplie de beaux rêves.
- Ecrivez quelques phrases dans un journal intime, tous les soirs.
- Créez un rituel simple pour mettre le sacré de la vie dans votre quotidien : allumer une bougie, faire brûler un encens, toucher des cristaux, dire à haute voix une prière qui résonne pour vous.
Ce sont des conseils faciles à intégrer dans votre quotidien et qui peuvent transformer votre qualité de vie.
Souvenez-vous que c'est à vous de prendre la responsabilité de votre bien-être global.
Ayez du bonheur à devenir votre meilleur ami/e, et à prendre soin de vous !
Bel été à vous tous et à bientôt, Hélène Scherrer
http://www.clairconscience.ch/
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