Quatre étapes fondamentales, pour commencer à méditer

Porté à votre conscience par Arcturius,
le 16 septembre 2017

L’attention consciente, la méditation, l’attention pleine, le mindfulness ou Sati, comme on la désigne en pali, est une pratique à travers laquelle nous prenons conscience des différentes facettes de notre expérience dans le présent. Ainsi, commencer à méditer est une opportunité pour être conscients de la façon dont nous nous déplaçons, dont nous nous sentons (aussi bien sur le plan physique que sur le plan émotionnel) et dont nous répondons ou réagissons face à chaque situation. Cette qualité de conscience, par exemple, est la base de toute vie créative : elle nous permet d’être honnêtes, pragmatiques, éveillé-e-s, courageux-ses et d’avoir l’esprit d’initiative.

Très souvent dans la journée, et peut-être même trop, nous oublions de prêter attention à ce qu’il se passe autour de nous pour consacrer la majeure partie de nos ressources mentales à travailler avec nos pensées, qu’il s’agisse de problèmes ou de désirs. D’une certaine façon, nous déclenchons le pilotage automatique et nous déconnectons complètement du reste.

Nous nous habillons, nous nous douchons, nous déjeunons en pensant d’abord à ce que nous ferons une fois que nous serons arrivé-e-s au travail ; de cette manière, notre journée de travail commence bien avant l’instant où nous nous asseyons devant notre ordinateur ou prenons nos outils.

Comment commencer à méditer ?

À lire sur : http://www.arcturius.org/chroniques/decouvrez-les-4-etapes-fondamentales-pour-commencer-a-mediter/