Pour gérer une crise d’angoisse, il est essentiel d’apprendre à contrôler sa respiration et d’avoir à l’esprit qu’il s’agit d’un événement passager.
Si vous êtes une personne de nature angoissée, ou si une personne de votre entourage a déjà fait une crise d’angoisse, lisez attentivement cet article. Vous trouverez ici quelques astuces qui vous permettront de vous calmer ou bien d’aider une autre personne à se calmer en pleine crise d’angoisse.
Avant toute chose, il est primordial de savoir quels sont les
symptômes caractéristiques d’une crise d’angoisse, afin de pouvoir en
reconnaître une le moment venu. Les crises d’angoisse sont assez fréquentes et
sont généralement la conséquence d’un excès d’adrénaline qui
s’introduit dans le flux sanguin.
Cet excès est déclenché par la peur de quelque chose. La peur étant
un facteur irrationnel, la personne ignore souvent l’origine de la crise et,
par conséquent, ne sait pas comment la contrôler.
Habituellement, une
crise d’angoisse dure entre quinze et trente minutes, tout comme c’est le cas
pour une crise de panique.
Découvrons ensemble, dans cet article, 7 astuces pour
contrôler une crise d’angoisse, sur le site : http://arcturius.org/les-crises-dangoisse-7-astuces-pour-les-controler/
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