Comme toujours dans notre domaine il faudra être suffisamment détendu pour effectuer le petit exercice qui va suivre. Détente du corps et de l’esprit. Respiration lente et profonde.
Votre respiration doit être rythmée sans saccade ou temps d’arrêt. Concentrez-vous un moment sur votre souffle qui pénètre par le nez (sans forcer), descend dans vos poumons puis l’expulsion du souffle (par un filet d’air) par la bouche.
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