La seule façon de changer votre réalité …

La seule façon de changer votre réalité est de comprendre la manière dont vous la créez.

Nos pensées conditionnent en grande partie notre état de santé mentale. La pratique de certaines habitudes de pensée et la résistance au changement créent notre réalité. Il existe une réalité hors de notre être et, en vérité, nous n’interagissons pas avec elle. La seule réalité avec laquelle nous cohabitons réellement est une simulation créée par notre cerveau à travers nos pensées et qui peut se rapprocher, dans une certaine mesure, de la réalité extérieure.


En théorie, moins nos pensées sont biaisées et plus nous nous rapprochons de la vérité. Le problème vient du fait que nous avons été éduqué-e-s à coups de généralisations, de préjugés et de dichotomies qui nous font nous éloigner du monde réel.

Penser, c’est comme respirer : nous le faisons sans nous en rendre compte mais nous ne pouvons pas croire tout ce que nous pensons. On estime approximativement que seulement 20% de nos pensées se concrétisent.

Les êtres humains ont des pensées qui ne correspondent pas à la réalité du moment ou de la situation ; ces pensées s’appellent les pensées déformées ou irrationnelles. Ce sont des idées qui nous viennent à la tête et qui nous empêchent de voir la réalité ultime des choses ; elles nous induisent souvent en erreur et cela influe directement et en grande partie sur notre état émotionnel.

Les interprétations de la réalité sont celles qui nous poussent à être des personnes stables ou instables au niveau émotionnel, plus que la réalité elle-même. Ce que nous pensons de nous-mêmes et de notre expérience est ce qui nous crée réellement des problèmes d’anxiété et/ou de dépression, si présents dans nos sociétés : la réalité elle-même ne constitue pas la source de ces troubles. Deux personnes qui font face à une certaine situation peuvent la vivre et la comprendre d’une manière différente, découvrant ainsi que les pensées sont celles qui, finalement, créent la réalité.

La réalité est, quand on cesse d’y croire, ce qui ne disparaît pas.

Si vous voulez changer, changez vos pensées.

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