Porté à votre conscience par Arcturius,
Frottez vos paumes pour les réchauffer. Placez-les doucement sur la glande thyroïde et maintenez-les en position durant 10 secondes.
A trois reprises successives, vous devrez avaler votre salive ou boire trois gorgées d’eau.
Expirez lentement. Ce faisant, pliez la tête en avant et appuyez votre menton sur votre poitrine. Maintenez cette position pendant quelques secondes sans respirer. En reprenant votre souffle, relevez le menton et balancez votre tête en arrière. Maintenez la tête en arrière pendant quelques secondes. En expirant, appuyez le menton sur la poitrine à nouveau.
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