8 façons simples d'être plus conscient

La Pleine Conscience est la pratique d’être conscient de votre comportement, de votre entourage, de vos pensées, sentiments et émotions.

Lorsque vous êtes conscient, cela vous permet d’être focalisé sur le moment présent, ce qui contribue à soulager l’anxiété et le stress à propos du passé ou du futur.

Pratiquer la pleine conscience a des bénéfices extraordinaires et peut vous aider à vous sentir calme, équilibré et en paix. Cela vous permet également d’accepter tout ce que la vie vous apporte et de vous sentir confiant dans la prise de décisions.

Essayez un instant de vous arrêter et d’observer 7 choses qui vous entourent en ce moment. Ce petit acte est un acte de conscience, car il vous demande de prendre conscience du moment présent.
Comment vous sentez-vous après cet exercice?

Si vous souhaitez commencer à pratiquer la pleine conscience au quotidien, voici 8 conseils que vous pouvez utiliser.

À lire sur : https://translightml.wordpress.com/2017/04/14/tanaaz-8-facons-simples-detre-plus-conscient/